12月21日の記事

こんにちは！！
美力寒さ厳しくなり、今朝は冷え込みましたね～^o^
これからの寒さにも勝って、毎日元気に過ごし、2017年を締めくくる為にも
見た目も内側もケア♪簡単「ヒップ整え」エクササイズを
ご紹介しますね(^^)v

☆美力”ヒップアップ” ケア☆

ヒップラインがキレイということは、柔軟性があり骨盤の開閉がスムーズで、筋力もしっかりあるということ。これらは女性にとって、外見だけでなく内側も整っている目安となり、健康にも美容にもマストです。

今年を無事に終え健やかに2018年を迎えられるよう、ヒップ周りのエクササイズで外側も内側もケアしていきましょう。

1）　両足を揃えて両手を腰に当て、右のわき腹の筋肉を使って右のお尻だけを持ち上げる


次に左のお尻だけを持ち上げる

3）　左右交互にヒップを持ち上げます。この時、体を傾けるのではなく、ヒップだけが持ち上がるよう注意します

4）　（1）～（3）の動きを左右交互に30回ずつ行う
[ポイント]

・時間帯：朝起きたら、身支度中など
・回数：左右30回ずつ、お休みしながら、2回にわけてなどでも大丈夫
・腰に痛みがあるときはお休みします

このエクササイズは、背中のコリを軽減してくれたり、骨盤の歪みを改善してくれる効果もあるので、忙しくてジムなどに行く時間がない女性にとっても素晴らしいケアになると思います。

今日もあなたに美力(ビヂカラ)を！
Life total beauty salon  


2017年12月21日 Posted by おがぁ at 17:50 │Comments(0)

12月2日の記事

指先美力(ビヂカラ)！

こんにちは (^^)/

いよいよ12月突入ですね！
今朝は山も白くお化粧していました(*_*)

これからイベントやお出掛けする機会も多くなりますよね！

お洋服！バッチリ(^^)b☆
ネイルもしたいけど、、、仕事で出来ないな。
忙しくてネイルする時間がなかったぁ！

なんてこと、皆さんありませんか？

そんな時、オススメなのが ☆ジュネル ☆ です！
付け外しが簡単！
いつでも何処でも何回でも付けられる！
全く新しいネイルウェア！

急なパーティーやイベントにも、直ぐにお洒落が出来ますよ♪ (^_^)v

お好きなデザインが見つかったら、その場で取付け、お持ち帰りいただけます！

１年間頑張った自分へのご褒美に！
大切なあの人へのプレゼントに！

ステキな指先美力(ビヂカラ)アイテム
☆ JEWNEL ist ☆



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今日もあなたに美力(ビヂカラ)を！
Life total beauty salon
  


2017年12月02日 Posted by おがぁ at 12:49 │Comments(0)

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